Blev en mestadels rehab-vecka för mig denna veckan. Men det har känts bra. Kroppen är lite mer på banan igen. Inklämningen i axeln börjar ge med sig och inklämningen i höften är en fortsatt jävel men det verkar gå åt rätt håll med. Mycket rehab och behandling helt enkelt! Gamla obalanser som ger sig tillkänna när man börjar kräva att kroppen ska ändra på sig, no big deal helt enkelt.
Men i torsdags var det första tävlingen! Bara nybörjartävling men mina nerver ansåg att det var för kung och fosterland ungefär. Väldigt nervös, ännu mer nervös i och med att axeln gjort såpass ont att bänken inte funkat och att jag inte kört någon tung bänk på över två månader på grund av det nya träningsupplägget. Mina order var 3 säkra lyft vilket det också kändes som även om jag var lite nervös för att sista faktiskt skulle vara tungt - ha!
Lyft 1: 60 kg. Nervöst som fan men fullkomligt fjäderlätt. Kommentaren blev "Det där var på tok för försiktigt matchat"
Lyft 2: 65 kg. Fick startsignal och panik så började sänka stången direkt.... utan att andas in först. Var mycket "fan fan fan fan" i huvudet på vägen ner och i stoppet. Var lite tyngre än tanken men gick lätt ändå - puh!
Lyft 3: 70 kg. Försökte banka in "Startsignal - andas in - spänn åt!" i huvudet så att jag inte skulle missa det nu igen. Gick lätt det med! Mycket lättare än sist jag bänkade 70 kg så misstänker att denna tösen börjar bli starkare.
Överlag: Nöjd! Och med blodad tand.
Annars så fortsätter veckan med mer rehab och promenader. Varit väldigt mycket jobb så var bara bra att det blev lite så här. Och hellre backslag nu än när det faktiskt spelar någon roll. Vi ska se över upplägget lite och anpassa lite mer nu när vi vet mer om hur min kropp jobbar. Och höftfan - well, den jobbar jag vidare på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar